目指せフルマラソン

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これまで、ほとんど走ったりすることはなかった自分が、時差ボケや運動不足の解消を目的に、ランニングをするようになりました。走ってリフレッシュできることやタイムが早くなることが楽しくて、なんだかんだ2年半くらい続いており、最近ではフルマラソンも走れるようになりました。ランニングのいいところは、きっと次の3点かと思います。

  • シューズと服があればどこでもできる
  • 一人でできる
  • お金がかからない

 

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(上の写真はロンドン、ハイドパークにて。旅先で走るのは最高に気持ちいい)

 

2012年末に、運動不足を感じていたことから、ランニングをはじめました。はじめは、気が向いた時に1キロとか2キロを走って気分転換できたらいいやといった感じでした。特にこれといった目標もなく、走る頻度も不定期(気が向いた時)。まだ走ること自体に慣れていなくて、途中で飽きてペースがころころ変わっていて、少しの距離を走っただけで息があがっていました。

そこで、まず目標にしたのがハーフマラソン。当時旅行予定だった台湾で、旅行期間中に「萬金石マラソン」が開催されることをネットでたまたま発見しました。早速WEB登録し、そこからぼちぼちと、定期的に走るようになりました。

結果はこちら。

 

初ハーフマラソンを2時間以内でゴールしたことに満足し、次にフルマラソンの完走を目標にしたのは自然の流れでした。ハーフが走れたのでフルも何とかなるやろと思い、ほとんど練習せずにぶっつけ本番で挑みました。前半は普通に走れていたものの、後半はまさに脚が棒になり、結果は散々なものとなりました・・・・(順位は下から6番目!涙)。

 

で、次はイスタンブールマラソンでリベンジ。1回目の反省を元に、しっかりと正攻法で練習した状態でマラソンの準備を行いました。結果、サブ4.5でゴールしました(パチパチ)。

 

次の目標はサブ4(が、今は寒く暗いので少し休憩中。また気が向いたら再開します・・)。とにかく、走ることは健康にもいいので、これからも目標を定めて、少しずつクリアしながら走ることを継続したいと思います。以下、ランニングの目標と達成状況。

 

--------【目標】----------

  •  自分の足にあったシューズを買う

→ 原宿のAsicsストアで足を計測してもらって、足にあったシューズを購入(2013年6月)。自分の足は日本人に多い「幅広・甲高」タイプ(足の甲の幅が広くて高い)なので、迷わずアシックスに。ナイキやアディダスのような細いシューズはフィットしません。クッション性の高い初心者向けシューズなので、膝への負担も少なそううです。

 

 

  • 3km走る → 実家の近所で達成(2013年1月)
  • 5km走る → 皇居で達成。タイムは28分(2013年1月)
  • 6kmを30分で走る → ジムのランニングマシンで達成(2014年1月)
  • 10kmを走る → 東京の河川敷で達成 。タイムは56分(2014年1月)
  • 10kmを50分で走る → 実家の近くの公園で達成(2015年6月)
  •  15km走る →  皇居ランで達成。タイムは1時間20分(2012年2月)
  • 15kmを1時間15分で走る → 家の近くの公園で達成 (2015年8月)
  • 20kmを1時間50分で走る。
  • ハーフマラソンに出場し、完走する 
  • ハーフマラソンに出場し、2時間を切る → 2014年3月の台湾萬金石国際マラソンで達成。タイムは1時間56分

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  • フルマラソンに出場し、完走する。  → 2014年9月、初フルマラソンを完走!が、結果はボロボロ。

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  • 東京マラソンを走る。 → 何度か応募はしているものの、絶賛落選中・・・
  • フルマラソンに出場し、4時間半を切る。  → 2015年11月、4時間29分台でゴール。
  • フルマラソンに出場し、4時間を切る。

 

 

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フルマラソンのサブ4はまだまだ遠い目標ですが、無理のない範囲で継続できればいいと思っています。トレイルマラソンとかスーパーマラソンは自分にとって変態すぎるので、多分やらないだろうな・・・。あとは、自転車や泳ぐのも好きなので、機会があればトライアスロンに出たいと思っています。現在、マラソン初心者のランナー仲間募集中。

ちゅーす

公開日:
最終更新日:2015/12/05


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