ランニングを始めて1年。走行時間と距離をふり返る

2014/12/03

ランニングを始めて1年。

ランニングを始めて以降、体調がよくなり、体力がついたおかげで体調を崩しにくくなった気がする。しかしその代償として、足首を軽く痛めている。笑

これまでのランニングはほとんどRunkeeperアプリで記録しているので、その記録からこの一年のランニングをふり返ろうと思う。

・ランキーパーの記録から5km以上のランニングを選び、距離と時間を読み取る（手動）

・距離で規格化して10km走るのに要した時間を計算

今年は4つのマラソン大会に参加した。

グラフを見ると、大会の前は割りとまじめに（といっても3, 4回）練習しているのがわかる。

が、9月のフルマラソンの前は長いブランクがあって結局1回しか走っていない。初フルマラソンで全然走れなかったのも納得できる。（当たり前だが）、もう少しまじめに練習しておけばよかったと思う。

データを見ると、（ばらつきが大きいが）ほんの少しづつタイムが早くなっていることがわかる。それほど熱心にランニングしているわけでないのに、目に見えてペースが向上しているのは素直にうれしい。

最初は辛くて1時間ほどかかっていた10kmの距離も、最近では50分（約12km/hのペース）で走れるようになってきた。

この一年をランニング記録を振り返ると、10kmくらいの距離が走れるようになり、タイムも少しづつ早くなっていた。（いや、正直な話、もっとタイムが早くなっていると思っていたがそうでもなかった・・）とにかく、気分転換になるし体力もつくしで、ランニングはおすすめ。